3 bienfaits du matcha pendant les règles

Les règles ne sont jamais tout à fait pareilles d'un mois à l'autre, mais elles s'accompagnent souvent d'une même réalité : fatigue, variations d'humeur, crampes ou simplement l'envie de ralentir. Chez Maïdo Matcha, on croit que chaque femme mérite un petit geste de douceur pendant cette période. Sans faire de promesses miracles, le matcha peut devenir un complice du quotidien : une boisson réconfortante, un moment pour soi, et quelques bienfaits naturels pour mieux vivre ces quelques jours. Dans cet article, on vous partage 3 raisons toutes simples d'intégrer le matcha à votre routine pendant vos règles.

Le matcha, c’est quoi déjà ?

Avant de plonger dans ses bienfaits, petit rappel pour les nouvelles venues : le matcha est une poudre de thé vert japonais, finement moulue, que l'on mélange à l'eau chaude ou au lait. Contrairement au thé infusé, on consomme ici la feuille entière, ce qui en fait une boisson concentrée en antioxydants, en vitamines et en principes actifs. Côté effet, le matcha contient de la caféine, mais aussi de la L-théanine, un acide aminé connu pour ses propriétés relaxantes. Résultat ? Une énergie plus stable, moins de nervosité, ce qui en fait une boisson idéale à intégrer dans votre routine bien-être, surtout pendant les règles.

Bienfait #1 : Un boost d’énergie sans nervosité

Pendant les règles, il est courant de se sentir plus fatiguée, comme si l’énergie fondait au fil des heures. C’est normal : le corps travaille, il élimine, il s’adapte. Plutôt que de se ruer sur un café corsé qui peut provoquer des pics d’énergie suivis de chutes brutales, le matcha offre une alternative bien plus douce. Grâce à sa teneur en caféine naturelle (appelée théine dans le thé) et surtout à la présence de L-théanine, il libère une énergie progressive et stable. C’est un peu comme si votre corps était soutenu, sans être bousculé. Contrairement au café, le matcha n’agite pas : il stimule tout en apaisant. On se sent plus éveillée, plus claire, sans pour autant être nerveuse. Parfait pour ces jours où l’on veut rester concentrée, mais sans excès. Et en prime, cette sensation de fluidité dans l’énergie s’accompagne souvent d’un meilleur moral. Une vraie petite recharge bienveillante.

Bienfait #2 : Un allié contre le stress et les sautes d’humeur

On ne va pas se mentir : les règles, c’est aussi parfois le grand 8 émotionnel. Un mot de travers, une fatigue qui s’accumule, une hypersensibilité qui s’invite sans prévenir… Et si une tasse de matcha pouvait aider à lisser un peu tout ça ? La L-théanine, présente naturellement dans le matcha, favorise un état d’esprit plus calme et détendu. Elle agit sur les ondes cérébrales, favorisant celles qui sont associées à la relaxation et à la concentration (les fameuses ondes alpha). Ce n’est pas un effet spectaculaire, mais c’est subtil et efficace : un apaisement en douceur, une sensation d’équilibre intérieur. Le simple fait de prendre un moment pour soi, de préparer son matcha avec son fouet, de s’ancrer dans un petit rituel réconfortant aide aussi à créer un espace de calme. Boire son matcha devient alors un geste de recentrage. Un "je souffle" dans la tempête hormonale.

Bienfait #3 : Des antioxydants pour soutenir le corps

Pendant les règles, notre corps traverse une phase d’élimination, de régulation et parfois d’inflammation. Les douleurs menstruelles sont souvent liées à des contractions de l’utérus et à des processus inflammatoires. C’est là que le matcha, avec sa concentration exceptionnelle en catéchines (et notamment en EGCG), entre en jeu. Ces antioxydants puissants aident à réduire l’inflammation et à protéger les cellules du stress oxydatif. Ce soutien ne remplace pas un traitement médical, bien sûr, mais il agit comme un petit renfort naturel pour accompagner le corps. En plus, les antioxydants du matcha participent au bon fonctionnement du système immunitaire, qui peut être plus vulnérable pendant cette période. Boire du matcha, c’est donc à la fois soutenir ses défenses, aider à apaiser les tensions, et faire un geste de fond pour son bien-être général. Un peu comme si on disait à son corps : “Je t’écoute, je prends soin de toi.”

Comment l’intégrer dans sa routine pendant les règles ?

Pas besoin de bouleverser toutes ses habitudes pour profiter des bienfaits du matcha. L’idée, c’est de l’intégrer en douceur, comme un petit rituel à soi pendant cette période plus sensible du cycle. Le matin, on peut remplacer le café par un bol de matcha traditionnel, fouetté à l’eau chaude : il réveille sans brutalité, soutient l’énergie et invite à commencer la journée plus sereinement.

👉 Si vous êtes plutôt sensible aux goûts forts ou que vous découvrez le matcha, Mei-san est parfait pendant les règles : doux, sans amertume, et idéal pour les moments où le corps réclame de la tendresse.

👉 Si au contraire vous aimez les saveurs plus franches, ou que vous cherchez un matcha plus intense pour garder le cap pendant les journées chargées, Daichi-san vous offrira du caractère… sans agression.

Pour celles qui aiment les boissons plus gourmandes, un matcha latte à base de lait végétal (avoine, amande ou coco) devient un vrai moment cocooning. C’est aussi une belle alternative à un snack sucré de l’après-midi : réconfortant, mais sans provoquer de crash énergétique.

Le matcha peut aussi s’intégrer à votre routine bien-être de manière créative : ajouté à un smoothie, à un chia pudding ou même à une pâte à crêpes si vous avez envie de douceur. Mais au-delà de la recette, c’est l’intention qui compte : prendre quelques minutes pour soi, ralentir, respirer, se reconnecter. Utilisez ce moment pour écouter votre corps : de quoi a-t-il besoin aujourd’hui ? D’un boost, d’un câlin chaud, d’un instant de calme ? Le matcha s’adapte. Il ne fait pas que nourrir : il accompagne. Et pendant les règles, c’est peut-être tout ce qu’il faut.

Boire du matcha pendant ses règles ne va pas tout régler, mais cela peut faire une vraie différence. Un peu plus d’énergie, un peu moins de stress, une sensation de soutien en douceur : c’est ce que Maïdo Matcha souhaite offrir. Que vous soyez une grande buveuse de matcha ou que vous débutiez tout juste, cette boisson peut s’inscrire naturellement dans votre mois, comme un petit rendez-vous bien-être. Parce que prendre soin de soi, ça commence parfois par une simple gorgée.